文章导读
基本来说每一个人的口味都是不一样的, 尤其是吃酸和吃辣这两个口味的人都形成了极大的极端. 因为喜欢吃酸的人不管在任何场合任何地点都要吃酸东西, 而适当的吃一些酸东西, 有助于促进口腔内部唾液的分泌, 增强一个人的食欲. 月子期间的产妇要格外注重饮食, 才能够更好恢复身体, 因此产妇在月子期间可以吃酸的食物吗?
月子里产妇能吃酸奶吗
1. 产后是可以喝酸奶的, 补钙的同时还可以促进排便, 避免产后便秘的可能, 尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶, 喝常温的就可以的.
2. 在恢复期间, 一定要注意休息, 不要过度劳累, 保持心情舒畅, 多食用一些新鲜的水果, 蔬菜, 瘦肉, 鲜奶等食物, 注意会阴部的卫生.
坐月子期间应该吃什么
不管是顺产还是剖宫产, 经历过分娩后的妈妈们急需补充能量. 妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的, 比如分娩后头三天, 不建议进食炖汤; 不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等. 重点是, 产妇身体能否补回来, 月子期间的饮食不能随意. 产后前三周, 饮食重点各有不同:
1. 产后第一周 -- 开胃补水
产妇刚分娩不久, 身体比较虚弱, 口渴较明显. 胃口也不佳, 此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果, 故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则, 食物以清淡, 不油腻, 易消化, 易吸收, 营养丰富者为佳, 形式以流质或半流质为主.
2. 产后第二周 -- 补血
产妇经过一段时间的调理, 伤口基本愈合, 胃口也有明显好转, 可以多吃富含铁质的补血食物, 如黑木耳, 猪腰, 猪肝, 大枣, 桂圆, 苹果, 梨, 香蕉, 红糖水, 芝麻等, 应在食物多样化的基础上选用, 不宜偏食.
提醒: 产妇保质保量吃好早餐; 适量吃咸; 不要喝麦乳精; 需要动用药膳滋补者, 应接受专业人士的指导.
3. 产后第三周 -- 催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少, 吃奶量增多, 这时, 催奶食物, 尤其是催奶汤料可以上阵了.
在女性月子期间基本上多数时间都是在床上, 运动量很少, 所以容易消化不良. 所以建议可以适当的下床走一走, 促进下肠道的蠕动, 同时要少吃油腻的汤汤水水, 月子里产妇能吃酸奶吗? 酸奶有促进消化吸收, 促进肠道蠕动的功能, 所以是可以喝的, 但是要喝常温的. 产妇在这方面要注意.
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