文章导读
酸奶不仅营养价值高, 并且酸奶的吃法也是多种多样的, 它可以和许多不同的水果搭配在一起, 因此酸奶也受到了大家的推崇. 吃酸奶的时候光喝酸奶难免会让人感觉到腻, 所以可以适当的搭配一些水果, 例如黄桃草莓等, 葡萄的营养价值也是特别丰富的, 但是葡萄可以和酸奶一起食用吗?
葡萄可以和酸奶一起吃吗
营养医师介绍葡萄是可以和酸奶一起吃的, 吃新鲜葡萄不仅可以补充糖分, 还可以补充维生素和多种矿物质. 葡萄酸甜可口, 具有很高的营养价值.
吃葡萄的好处
1, 补充多种营养元素. 葡萄富含葡萄糖, 维生素和多种矿物质元素, 具有很高的营养价值, 葡萄汁被科学家誉为 "植物奶".
2, 开胃消食. 葡萄中含较多酒石酸, 有帮助消化的作用, 适当多吃些葡萄能健脾和胃, 对身体大有好处. 在炎炎夏日食欲不佳时, 吃葡萄有助开胃.
3, 补充糖分, 易吸收. 葡萄的含糖量很高, 约 10%-25%, 在葡萄所含的较多的糖分中, 大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖, 所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品.
4, 舒筋活血, 补铁补血. 从中医的角度而言葡萄有舒筋活血, 开胃健脾, 助消化等功效, 其含铁量丰富, 所以补血. 葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果, 是贫血患者的营养食品.
5, 安神, 舒缓疲劳. 经常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者都有益处.
6, 滋补佳品. 葡萄制干后, 糖和铁的含量均相对增加, 是儿童, 妇女和体虚贫血者的滋补佳品.
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