文章导读
橘子清爽多汁, 味道香甜, 很多孕妇都喜欢吃. 橘子中的营养成分很高, 维生素 C, 柠檬酸和膳食纤维都是对孕妇有很好的作用的. 但是在食用橘子的时候要注意不能吃得太多, 否则容易上火而引起便秘, 橘子吃的多也会对牙齿有伤害. 喜欢吃橘子的孕妇要注意不能空腹食用也不能与牛奶同食.
橘子的营养价值
1, 橘子中含有丰富的维生素 C, 维生素 C 具有美容的功效作用;
2, 橘子中含有丰富的柠檬酸, 因此也具有消除疲劳的作用;
3, 橘子的内侧薄皮中, 含有丰富的膳食纤维和果胶, 这些物质可以促进通便, 并且可以降低胆固醇;
4, 橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性, 可以降血压, 可以扩张心脏的冠状动脉. 研究证实, 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇, 有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
5, 在新鲜的柑橘汁中, 含有一种叫 "诺米灵" 的物质, 这是一种抗癌活性很强的物质, 它能使致癌化学物质分解, 从而抑制和阻断癌细胞的生长; 它能使人体内除毒酶的活性成倍提高, 阻止致癌物对细胞核的损伤, 保护基因的完好.
孕妇吃橘子注意事项
1, 多吃橘子会上火. 孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过 3 个. 尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘, 所以还是少吃橘子的好.
2, 多吃橘子对身体有害. 据研究, 每天吃 3 个橘子, 就能满足一个人一天对维生素 C 的需要量. 若食用过多, 摄入过量的维生素 C 时, 人体内代谢的草酸就会增多, 这样容易引起尿结石, 肾结石. 而且, 多吃橘子对口腔和牙齿也都有害.
3, 橘子不宜与萝卜同食. 萝卜和橘子同食, 会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿.
4, 服药忌食橘子. 橘子中富含果酸和维生素 C, 所以, 服用维生素 K, 磺胺类药物, 安体舒通等时, 应忌食橘子.
5, 橘子不宜与牛奶同食. 牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素 C 很容易发生反应, 从而在人体内凝固成块. 这样不仅影响消化吸收, 还会引起腹胀, 腹痛, 腹泻等症状. 因此, 吃橘子的前后 1 小时内不宜喝牛奶.
6, 饭前或空腹时不宜吃橘子. 橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜, 对胃不利.
孕妇吃橘子胎儿会黄吗
其实, 大部分的新生儿刚出生时都会出现皮肤发黄的现象, 这属于正常现象. 新生儿黄疸与孕妈妈吃桔子没有关系, 新生儿黄疸有生理性和病理性的. 生理性的黄疸一般在出生后 2~3 天出现, 4~6 天达到高峰, 7~10 天消退, 而病理性黄疸出现时间较快, 一般在出生后 24 小时内出现, 并且持续时间较长, 需及时就医. 导致新生儿黄疸的原因有胆红素生成过多, 肝脏胆红素代谢障碍以及新生儿胆汁排泄障碍. 孕妈妈们孕期可以放心吃桔子, 但是要控制用量.
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