文章导读
大家应该都会比较喜欢喝酸奶吧, 特别是对于大多数女性朋友们来说, 酸奶简直是一种比牛奶好喝的东西. 因为酸奶主要是一种由牛奶发酵而成的乳制品, 所以相比较与牛奶来说酸奶没有牛奶的腥味. 但是在日常生活中, 每个人都应该注意保护自己的牙齿, 那么经常喝酸奶的话会对牙齿造成伤害吗?
一, 喝酸奶对牙齿有害吗?
有损害, 所以喝完记得要濑口.
二, 健康人喝酸奶的量
健康成人摄入奶及奶制品适宜量是 300g/d. 如果一天中喝纯奶, 还吃其它奶制品, 那么注意酸奶摄入量不宜多. 如果您只喝酸奶一般以 300g 为线, 最多也不要超过 500g, 也就是 1 斤.
三, 喝酸奶的好处
1, 可预防腹.
当我们食物中的一些有害菌进入小肠, 大肠时, 容易造成肠炎等疾病. 这时医生就会建议, 多喝活菌多的质量高的酸奶, 但不能喝纯牛奶和豆浆.
2, 减轻辐射损伤
有营养专家做过实验, 证明酸奶可以起到减轻辐射损伤的作用.
3, 能促进营养吸收
酸奶中含有的乳酸可以促进矿物质的吸收, 比如钙等元素.
4, 可以改善乳糖不耐症
四, 挑选适合自己的酸奶
1, 爱喝大果粒酸奶的年轻朋友们都觉得它的口感很好, 很香甜, 还有果肉. 但如果仔细分析, 您就会发现,"香" 是香精的作用, 甜则是糖的功劳. 对于果肉而言, 更是只能取它好的口感, 不能谈营养价值.
2, 现在好多人都觉得老酸奶很地道, 也很粘稠, 和几十年前的差不多, 而且这名字中也有 "老", 其实酸奶的这种 "冻" 状主要是增稠剂的功劳. 营养价值和稀的酸奶差不多.
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