文章导读
凤梨是人们日常生活中比较常见的一种水果, 因为凤梨和菠萝很像很多人就分不清凤梨和菠萝到底谁是谁? 蜂蜜的营养价值, 而且口感对于人们的身体健康来说都有着很大的好处, 这导致很多人都会喜欢凤梨这种东西. 凤梨本身富含丰富的碳水化合物, 而且还有很多好的维生素, 对于人们身体健康来说取得极大的好处. 下面就让我们一起来看一下凤梨的营养价值及功效吧.
一, 凤梨的营养价值
凤梨果实含丰富的营养成分, 糖类, 碳水化合物, 有机酸, 氨基酸, 尼克酸, 蛋白质, 脂肪及维他命 A,B,C,G; 核黄素, 胡萝卜素, 硫胺素, 膳食纤维; 无机成分如: 铁, 镁, 钾, 钠, 钙, 磷等.
二, 凤梨的功效
1, 吃凤梨能够帮助增进食欲. 凤梨中含有的凤梨酵素能够有效分解蛋白质, 另外饭前吃凤梨还能够刺激唾液的分泌, 帮助开胃, 增进食欲.
2, 吃凤梨能够帮助促进消化. 凤梨中含有蛋白酶能够帮助分解食物中的蛋白质, 增强肠胃的蠕动, 有效加强肠胃的消化功能. 经常便秘的人不妨多吃凤梨以防治便秘.
3, 吃凤梨能够促进减肥. 凤梨中含有酶能够有效酸解体内的脂肪, 帮助减少体内囤积的多余脂肪帮助减肥.
4, 吃凤梨能够帮助提高身体的免疫力. 凤梨中含有的维生素 C 是极为丰富, 另外还有大量的果糖, 葡萄糖, 柠檬酸, 蛋白质等等营养成分, 能够提高身体免疫力.
5, 凤梨能够帮助美容养颜. 凤梨中含有丰富的维生素 B, 维生素 C 等维生素, 能够帮助润肤美白, 具有美容的作用, 使肌肤变得亮丽滋润.
三, 凤梨用盐水浸泡的注意事项
浸泡时间最好在半小时左右, 否则这些物质无法完全消除, 仍然可能导致身体出现不适. 还可用 70℃左右的热水直接浸泡菠萝 5 分钟, 同样能达到效果.
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