文章导读
很多女孩子在平时逛街的时候买一杯奶茶喝似乎已经成了习惯, 外面卖的一些奶茶都属于高糖高脂高热量的一些饮品, 从本质上来说就是一种垃圾食品, 长期喝奶茶不但达不到减肥的作用, 还会引起发胖, 另外, 长期喝奶茶, 对于身体的健康危害也是比较大的, 我们来了解一下这方面的内容.
1 份固体奶茶 = 4 两面条的热量, 市售的奶茶主要包括瓶装液体饮料和杯装粉末状固体饮料两种, 而我们在街头饮品店里购买的现制奶茶基本都属于后者: 几种固体粉末混合在一起, 加入开水冲泡混匀即可.
然而, 无论是液体奶茶还是固体奶茶, 成分基本都是植脂末, 糖, 速溶茶粉, 奶粉, 食品添加剂和香精, 含量按照上述所写的顺序依次减少.
网上流传, 奶茶里含有大量脂肪和热量, 这是真的吗? 其实, 通过比较配料表就很容易弄清楚这个问题.
先说固体奶茶, 以某飘飘为例, 1 份奶茶 (80g) 中含有 1.2g 蛋白质, 7.5g 脂肪和 35.5g 糖, 加起来相当于 4 两面条的热量(901KJ)! 再说瓶装的奶茶, 以经典为例, 每瓶含有 4g 蛋白质, 7g 脂肪和 38g 糖(985KJ)! 这是因为奶茶里添加了大量的糖和植脂末.
奶茶的危害
奶精吃多了, 对健康本身是会有很大影响的. 奶精里面的反式脂肪酸就是最大的一个威胁. 众所周知, 现在的食物营养强调反式脂肪对人体的危害, 该物质会增加人体的胆固醇含量, 升高低密度脂蛋, 人体无法去除这种脂肪酸, 所以长久堆积的话, 会升高罹患冠状动脉心脏病, 肿瘤, 哮喘等疾病的突发机率.
另外就是奶茶中所含的香精, 说道奶茶的茶叶香, 其实奶茶中的茶不是真的用茶水冲泡的, 而是因为在奶茶中加入了比较多的香精. 香精分为天然提取和化学合成这两种. 大家可以这样思考问题, 一杯奶茶不外乎只需花几元钱就可以买到, 那么商家们会选择价格高的天然提取的香精吗?
建议姑娘们在外面逛街的时候, 尽量少选择奶茶这一类的饮品, 多喝水才是最好的, 如果真的想喝奶茶, 可以在家自制奶茶, 健康又美味.
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