文章导读
桃子是一种非常美味的水果, 而且含有大量的维生素, 同时还具有一定的美容养颜的功效, 所以很多女性都很喜欢吃桃子. 桃子当中还含有丰富的铁元素, 体内缺铁的人平时吃桃子可以补充, 但也要注意适量. 那么, 月经期的时候吃桃子好不好呢?
月经期间可以吃桃子吗
桃子有补益气血, 养阴生津的作用, 可用于大病之后, 气血亏虚, 面黄肌瘦, 心悸气短者. 桃的含铁量较高, 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物. 女人月经期间可以吃桃子, 但是要适量吃.
女性经期其实不只是吃冰, 一些属性偏凉的食物, 例如冰品, 茄子, 丝瓜, 黄瓜, 冬瓜, 蟹, 田螺, 海带, 竹笋, 橘子, 梨子, 柚子, 杨桃, 猕猴桃, 西瓜等等, 及酸涩的食物, 如酸梅, 未成熟味酸之水果, 或是一些辛热食品, 如油炸物, 辣椒, 胡椒, 芥末等等, 也都应该避免在经期内食用, 以免造成血液不流畅的状况.
经期内应多吃葱白, 木耳, 花生, 核桃, 大枣, 桂圆, 玫瑰花. 若在经期内, 不小心吃了冰冷的食物, 或是忍不住吃了冰, 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环, 促使血液流畅.
此时, 女性应选择既有益肤美容作用, 又能补气, 疏肝, 调节不良情绪的食品, 药品, 如卷心菜, 柚子, 瘦猪肉, 芹菜, 粳米, 鸭蛋, 炒白术, 淮山药, 苡米, 百合, 金丝瓜, 冬瓜, 海带, 海参, 胡萝卜, 白萝卜, 胡桃仁, 黑木耳, 蘑菇等.
桃子的主要价值和功效
人们常说鲜桃养人, 主要是因为桃子性味平生, 营养价值高. 桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙, 磷等无机盐外, 它的含铁量为苹果和梨含量的 4-6 倍.
桃子素有 "寿桃" 和 "仙桃" 的美称, 因其肉质鲜美, 又被称为 "天下第一果". 桃肉含蛋白质, 脂肪, 碳水化合物, 粗纤维, 钙, 磷, 铁, 胡萝卜素, 维生素 B1, 以及有机酸 (主要是苹果酸和柠檬酸), 糖分(主要是葡萄糖, 果糖, 蔗糖, 木糖) 和挥发油. 每 100 克鲜桃中所含水分占比 88%, 蛋白质约有 0.7 克, 碳水化合物 11 克, 热量只有 180.0 千焦. 桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用.
桃有补益气血, 养阴生津的作用. 可用于大病之后, 气血亏虚, 面黄肌瘦, 心悸气短者. 桃的含铁量较高, 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物. 桃含钾多, 含钠少, 适合水肿病人食用. 桃仁有活血化淤, 润肠通便作用, 可用于闭经, 跌打损伤等的辅助治疗. 桃仁提取物有抗凝血作用, 并能抑制咳嗽中枢而止咳. 同时能使血压下降, 可用于高血压病人的辅助治疗.
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