文章导读
可以说中国的酒文化博大精深, 很多事情都是在酒桌上谈成的, 如果不会喝酒在工作中非常的吃亏, 也就是少了一个可以沟通的方式. 有些人因为工作原因需要长期喝酒, 但是过度饮酒对身体非常的不好, 会给身体带来很多疾病, 所以每天喝酒的人怎么保养一定要有所了解.
经常喝酒的人如何养肝排除肝毒
要知道我们肝脏的处理能力是有限的, 为什么有些人喝酒比较容易醉, 酒是因为肝脏的排毒能力不够好.
首先是要按理想速度饮酒, 不要超过肝脏的处理能力. 肝脏分解酒精的速度是每小时约 10 毫升, 酒中所含的纯酒精 (乙醇) 的量, 可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来.
1, 酒后喝芦荟汁, 降低血液乙醛浓度. 芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体, 糖蛋白等物质, 能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度. 因此, 在饮酒之前, 如果喝些芦荟汁, 对预防酒后头痛和恶心, 脸红等症状很有效. 此外, 芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用, 可治疗宿醉引起的反胃和恶心等.
2, 分解酒精吃柿子. 柿子是富含果糖和维生素 C 的水果, 在古时就有解酒的妙用, 是被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品. 甜柿中所含的涩味成分, 可以分解酒精; 所含的钾有利尿作用.
3, 喝酒不忘喝清水, 补充体内水分. 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用. 通常, 体内水分的 2/3 都在细胞内, 但是酒精增加后, 细胞内的水分会移动到血管中, 所以虽然整个身体的水分不变, 但因细胞内的水分减少了, 也会觉得干渴.
4, 吃富含蛋白质的食物, 减轻肝脏负担. 蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长, 所以最适合作为下酒菜. 为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖, 最好选择鸡肉, 瘦肉, 蛋, 豆制品, 鱼贝, 奶酪等, 对肝脏功能有益, 且不会对胃造成负担.
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