文章导读
大多数人对葡萄有一个误区, 认为葡萄是甜的东西, 热量肯定是非常高的, 认为减肥期间最好不要吃葡萄, 其实这种说法完全是不科学的, 100 克葡萄真正的热量只有 43 大卡, 因此葡萄是不会引起人身体发胖, 减肥的人也是可以吃葡萄的, 而且葡萄中的营养是很丰富的, 经常吃对身体是有滋补作用的.
100 克葡萄的热量才只有 43 大卡, 仅仅相当于人体每天正常热量摄入量的 5% 左右, 并且葡萄中碳水化合物含量约占 1/10, 并且主要是葡萄糖, 可被人体快速的吸收利用, 胖 MM 减肥期间也可以放心食用, 但是一定要适量而为.
葡萄的具体热量
每 1 粒葡萄大约 10.0 克, 可食部分为 9.0 克, 其中含有热量 4 大卡.
每 1 串葡萄大约 500.0 克, 可食部分为 430.0 克 , 其中含有热量 185 大卡.
标准热量为每 100 克葡萄含有热量 43 大卡.
什么人不能吃葡萄
葡萄籽的主要功效就是抗氧化去除自由基, 美容保健. 然而并不是所有人都适合吃葡萄籽的, 那我们就看看那些人不适合吃.
1, 有出血倾向者, 或者凝血功能有障碍者
2, 正在使用药物, 草药, 抗氧化剂或其他保健品者, 葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响
3, 对某些食物或动植物过敏者
4, 孕妇或准备怀孕者, 以及正在进行母乳喂养者
5, 由于以往针对葡萄籽产品的研究没有涉及儿童, 所以该类产品对儿童的影响目前尚不清楚, 儿童最好不要使用.
葡萄的营养价值有哪些
1, 防止低血糖.
低血糖是年轻女性常见的一种症状, 很多女性因为不吃早餐或者饥饿出现血糖降低, 进而出现四肢冰凉, 头晕, 恶心, 四肢无力等症状, 严重的低血糖还可能晕倒, 这些都很危险, 这个时候只要给她输一点葡萄糖, 马上就可以缓解低血糖的症状, 这种容易被吸收的单糖就是葡萄糖, 就是因为葡萄中含有这种糖, 才把这种医学上经常食用的输液的液体称之为葡萄糖.
2, 葡萄籽抗氧化抗衰老.
人们越来越追求生命的长度和生命的质量, 既要长寿还要活的健康, 葡萄籽可以帮到你, 葡萄的每一部分都非常有价值, 葡萄籽中含有葡萄籽提取物原花青素, 这是一种高效的自由基清除剂. 葡萄籽的抗自由基的氧化功能是维生素 C 的 20 倍, 是维生素 E 的 50 倍. 可以清除人体内有毒的自由基, 保护人体细胞组织免被自由基的氧化损伤, 因此可以防止过敏, 癌症, 衰老, 还可以防止很多与自由基有关的疾病, 让你活的更长寿而且更健康, 远离很多疾病.
3, 葡萄美酒养血管.
"葡萄美酒夜光杯", 每天晚上能够喝一小杯的葡萄酒, 对于我们的血管有养护的作用, 可以增加才, 心脏的耐受力, 改善血液循环, 法国的科学家研究发现. 葡萄能阻止血栓的形成, 而且比阿斯匹林更好, 阿司匹林对人体还有一些副作用, 但是葡萄没有, 因此更安全. 而且葡萄还能降低人体血清胆固醇水平, 降低血小板的凝聚力, 因此对预防心脑血管病有一定作用.
4, 葡萄减肥.
减肥时候多以水果为主, 葡萄是单糖, 含糖量较低, 而且热量比较少, 不含脂肪, 对身体又有帮助, 因此, 很多机构用葡萄来减肥, 作为减肥的主要水果.
5, 美容养颜.
葡萄含有丰富的维生素, 而且维生素 C 的含量也很高, 因此多吃葡萄可以有美白的作用, 让你的皮肤更健康更白皙.
6, 缓解神经衰弱.
葡萄中含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸. 因此, 常食葡萄, 对神经衰弱和过度疲劳都非常的有帮助.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1657169.html