在 iOS 12 和 Android 9 Pie 当中, 苹果和谷歌都加入了新的原生工具来追踪手机的使用情况, 以此帮助用户对抗手机成瘾. 那这两项功能之间有何区别? 我们又该如何使用它们来培养一个更为健康的智能手机使用习惯呢?
iOS 12 屏幕使用时间
iOS 12 的屏幕使用时间会提醒你的手机成瘾有多严重. 系统当中并没有这项功能的独立应用, 但你可以在设置应用当中找到它.
点击进入屏幕使用时间, 你便可以看到今日的手机使用情况, 应用使用在这里会以类别显示, 比如娱乐, 游戏和社交. 如果你想对应用进行重新分类, 可以点击图表, 选定该应用, 然后再点击顶部的分类即可.
点击第一个图表会显示一个涵盖过去 7 天的更精细分析, 你可以看到每日使用上的变化, 以及与上周的对比. 点击单独一款应用, 你可以看到该应用的每日使用分析.
第二个界面里包含大量额外的信息, 你可以看到使用最多的应用, 每天拿起手机的次数, 以及哪款应用发出的通知最多.
这些都是有趣的信息, 并且都是系统自动收集的. 但是, 该功能并没有提供多少个性化, 你只能查看到 iOS 所提供的内容(虽然这对于大多数人而言已经足够了). 如果你只是想要偶尔查看手机的使用情况, 而不想进行任何设置调节, 那它完全够用了.
在屏幕使用时间的首界面, 你会看到不少调节选项, 比如开启 "在设备之间共享" 可让你查看自己所有 iOS 设备的使用情况. 你也可以通过 "为家庭设置屏幕使用时间" 来连接到子女的账户.
你可以通过设置限制自己的设备使用, 虽然这种限制能够被轻松打破, 但也算聊胜于无. 如果你想进一步强化自己的意志力, 可以点击 "为屏幕使用时间设置密码" 来让更改设置变得更困难.
"应用限额" 的作用顾名思义, 可让你为应用设置一个时间限额. 点击进入之后, 你可以选择一个应用种类(比如娱乐), 然后设置具体的使用时间. 在最后一个界面当中, 你还可以对包含在这个类别当中的应用进行编辑. 计时器会在每日午夜自动重制.
如果你想要给特定的应用添加限制, 可以点击首界面当中的顶部图表, 向下滚动并选择该应用, 然后点击添加限额.
当你在使用某款或某类应用的时间达到了限额, 系统便会弹出一个窗口来阻止你继续访问. 你可以遵循自己定下的限制, 或者是点击 "忽略限额" 继续使用. 在限额用尽之后, 主屏幕上的应用图标会变灰, 也不会再出现在 Siri 建议当中.
"停用时间" 是另一个有趣的功能, 它就像是增强版的勿扰模式, 开启之后只有选定的应用和电话才可使用 -- 你可以把它看作是选择性飞行模式. 在停用时间当中, 你需要设置起始和结束时间.
在首界面当中, 你还可以点击 "始终允许" 来指定那些不受限额影响的应用程序, 你在这里选择的应用会被排除在所有限额之外.
虽然屏幕使用时间才问世不久, 但从目前的体验来看, 当中的数据和报告要比针对应用的限额设置更加实用, 因为后者可以被轻松忽略和推翻, 而且会有点烦人.
如果你想要养成一个更加健康的智能手机使用习惯, 应用限额 -- 特别是停用时间 -- 可能就足够了. 可如果你不想额外执行几个步骤才能运行自己需要使用的应用, 那你最好远离这项功能.
值得注意的是, 家长控制也被转移到了屏幕使用时间菜单(原本在 iOS 11 的通用菜单当中). 点击 "内容和隐私访问限制", 你能对可以下载的电影, 电视剧和音乐类型, 以及应用内购进行限制.
Android 9 Pie 的数字健康
在谷歌这一边, Android 9 Pie 已经正式发布了, 但数字健康 (Digital Wellbeing) 应用目前仍在测试当中 -- 你需要一部安装了 Android 9 的 Pixel 手机才能参与到测试当中.
在你参与到测试项目并安装了应用之后, Android 设置应用当中便会出现一个新的条目. 当中所提供的信息与 iOS 屏幕使用时间类似, 首先你会看到当日的手机使用时间和应用占比, 点击图表则可以看到更多细节信息. 从顶部的下拉菜单当中, 你可以选择自己想要查看的内容, 比如屏幕开启时间, 收到的通知数量, 以及解锁手机的次数. 在图表的下方, 你还会看到应用的排序.
点击单独的一款应用, 你可以看到每日和每小时的使用情况. 向下滚动页面, 你还可以调节该应用的通知设置, 或是对使用时间作出限制.
如果一款应用的使用时间超过限额, 它的图标就会变成灰色, 点击之后系统会显示你的访问权已经失效. 这个限制无法像在 iOS 中那样轻松被推翻, 你需要点击 "了解更多", 然后在应用页面关闭计时器.
和 iOS 相比, 数字健康的功能还显得有点不健全: 你无法根据类别查看应用, 或是对应用类别而非单独应用作出限制. 话虽如此, 该功能的界面看上去干净整洁, 信息的显示也是一目了然.
它的中央 Dashboard 区域也很实用, 你可以在这里评估和编辑当前的计时器. 但是, 想要寻找和删除计时器, 你需要在图表当中深挖. 至于哪些应用有限制而哪些没有, 也无法明确地查看到.
Wind Down 是当中一个很好用的功能. 开启并设置持续时间, 屏幕就会变灰, 勿扰模式也会随即开启. 如此一来, 用户在夜间就不那么容易被手机分心了.
要知道, Android 9 Pie 已经对勿扰模式进行了升级, 除了声音之外, 它还会阻挡弹窗和视觉效果 -- 你不会看到手机收到的任何内容, 除了指定联系人的信息和来电之外.
在当前的状态下, Wind Down 并不会限制你对应用的访问, 你可以照常使用自己的应用, 只不过它们的色彩都被剥夺了, 通知可能也无法工作.
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Wind Down 当中还包含一个名叫 Night Light 的功能, 可根据预设的时间来减少屏幕发出的蓝光. 该功能可以随勿扰模式以及 Wind Down 的灰阶功能同时启用, 或是单独开启.
数字健康当中的最后一项设置是通知管理, 但它只不过是通向 Android 系统通知选项的一个快捷方式而已. 从 Android Oreo 开始, 用户已经可以对相同应用中的不同通知类型进行精细控制了. 虽然支持该功能的应用非常有限, 不过起码你可以对应用通知的开关进行单独控制.
和 iOS 一样, 数字健康所提供的使用数据也要比应用限制更实用, 但用户未来也可能会习惯这种限制应用访问的方式. 就目前而言, 这项功能还相当基础, 不过更智能的人工智能或许可以在这个领域里真正派上用场, 来提供更加慎重的应用使用警告, 而不是直截了当地阻止应用运行.
总的来说, iOS 的屏幕使用时间要比 Android 的数字健康感觉上更加直观和深思熟虑 -- 当然, 这两个功能只是各自平台的附加, 并不是你所能从中选择的.
另外值得注意的是, iOS 12 和 Android 的数字健康应用目前都还处于测试阶段, 日后的正式版本肯定会带来更多的调整和改进 -- 它们说不定真的会说服你减少玩手机的时间
来源: http://mobile.51cto.com/iphone-582049.htm