文章导读
莲藕是一种比较常见的食物, 莲藕吃起来不仅口感脆脆的, 而且还对我们的身体是有好处的, 秋季正是莲藕上市的季节, 而且在此时进补的话, 是很合适的, 特别是女性, 如果气血不足或者是皮肤干燥, 脸色不好的人来说, 经常吃藕对身体是有保健作用的, 能够有效的改善女性的气色.
女人多吃藕的好处
第一: 有效的提高睡眠治质量
莲藕是很多人的心头爱, 其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处. 现代研究发现, 服用莲藕能够有效的提高睡眠质量, 这是因为莲藕之中具有安神清心的作用, 在每天晚上的时候吃一些莲藕, 能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠.
第二: 莲藕能够养颜美容
众所周知, 莲全身都是宝, 而莲藕就是其中的一项. 莲藕具有很好的美容作用, 例如当我们上火长痘痘的时候, 服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用. 除此之外, 日常多吃一些莲藕, 能够令我们的皮肤变得更加的润滑, 有光泽.
第三: 促进大脑发育
现代医学研究发现, 经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育, 并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况. 对于女性来说, 经常吃莲藕还能够有效的预, 延缓更年期的到来, 所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的.
第四: 快速, 健康减肥 拥有窈窕好身材
对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说, 莲藕是一种非常好的食物. 专家告诉我们, 经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用, 这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维, 所以在我们服用莲藕的时候, 不仅能够有效的促进肠胃蠕动, 同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物, 从而达到减肥的效果. 莲藕的味道非常的鲜美, 所以烹饪方法也是非常的多的, 无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择, 所以也不容易吃腻.
莲藕的吃法
通过上文的介绍我们知道了一些女人多吃藕的好处, 现在我们就来说说如何做出味道好, 同时又营养丰富的食物, 一起来看看吧!
第一: 鲜藕汁
材料: 莲藕, 冰糖
做法: 将新鲜的莲藕去皮之后清洗干净, 然后榨汁, 加入适量的冰糖搅拌均匀之后服用, 具有很好的治疗面部痤疮的作用.
第二: 甘麦枣藕汤
材料: 莲藕, 小麦, 甘草, 红枣, 食盐
做法: 将小麦清洗干净之后用水泡发; 然后将准备好的小麦, 甘草以及红枣一起放入锅中, 加入适量的清水烧开; 随后放入准备好的莲藕, 小火慢炖直到软烂; 加入适量的食盐就可以起锅了.
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