文章导读
近些年来, 糖尿病在我国呈现出井喷式的上升趋势, 糖尿病也叫做富贵病, 主要的原因在于平时饮食不良, 摄入的热量过高, 运动较少, 这都是造成糖尿病的重要原因, 当得了糖尿病以后, 一定要注重饮食保健, 多吃一些低脂肪高纤维素的食物, 比如说多吃一些谷物, 多吃一些燕麦等食物, 这都有助于预防和保健, 也有助于治疗的作用在饮食方面, 尽量少吃细粮, 多吃粗粮, 既能保证促进消化能力的提高, 同时出量里面的一些营养物质, 更有助于降糖的功效, 从而得到良好的预防保健的功效
黄金谷物一号燕麦降脂! 降糖!
燕麦含有丰富的 B 族维生素锌和不饱和脂肪酸, 可以调节糖类脂肪类的代谢, 降低胆固醇低糖高营养升糖指数低的燕麦, 还可以帮助糖友长期控制能量摄入, 减慢糖友身体里糖类消化
1997 年美国 FDA 认定燕麦为功能性食物, 具有降低胆固醇平稳血糖的功效美国时代杂志评选的全球十大健康食物中燕麦位列第五, 是唯一上榜的谷类
糖尿病人, 特别是肥胖便秘的糖友, 适合长期食用燕麦片, 饱腹感强可减少进食量
黄金谷物二号麦麸 hold 住餐后血糖!
麦麸, 是小麦磨取面粉后筛下的种皮, 即麦皮麦麸的大量膳食纤维可延缓糖类的吸收速度, 减小血糖波动幅度最关键的是, 麦麸中的铬元素可以提高胰岛素的敏感性, 使血糖平稳, 特别适合餐后血糖控制不好的糖友
黄金谷物三号玉米堪称血管卫士
玉米中的不饱和脂肪酸与玉米胚芽中的维生素 E 共同发挥作用, 可降低人体血液中的胆固醇而玉米所含的异麦芽低聚糖, 不被肠道消化吸收, 可以直接进入大肠内优先为双歧杆菌所利用, 可促进肠道益生菌的生长繁殖, 调节肠道菌群结构, 还不影响血糖糖尿病人经常食用玉米, 可保护血管, 预防冠心病高血压等心脑血管病, 玉米的利尿作用还能帮助糖友控制血糖建议, 比其他加工做法更健康, 味道更香浓
黄金谷物青稞清肠! 控血糖!
青稞除了含有丰富的活性物质, 还是世界上麦类作物中β- 葡聚糖最高的作物有研究指出,β- 葡聚糖可以清肠调节血脂抗肿瘤, 提高免疫力, 还可以控制血糖水平, 防治糖尿病青稞作为馒头面米饭粥等主食的材料最合适, 不过糖友要算好总热量, 做青稞饭和青稞粥之前, 先用水泡
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