文章导读
苹果是生活中最为常见的水果, 大部分人都有长期吃苹果的习惯, 苹果被人们称为温带水果之王, 一方面是苹果的产量非常高, 其次是因为苹果的营养价值很高, 比如苹果含有大量的蛋白质, 另外含有碳水化合物膳食纤维胡萝卜素等等, 吃苹果还能补充多种矿物质元素, 经常吃苹果可以调理肠胃, 尤其是长时间有便秘的人, 经常吃苹果有很好的疗效, 另外, 想要减肥的人也可以多吃苹果, 能够促进胆固醇代谢, 能够促进脂肪的分解等等, 苹果除了可以直接吃之外, 也可以吃水煮苹果, 主要有下列这些好处
苹果煮着吃好处 1
营养作用发挥更完善苹果加热以后, 其中膳食纤维和果胶得以软化, 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用, 从而使其营养作用发挥得更加完善
苹果煮着吃好处 2
减少肠胃道刺激煮苹果更适合特殊人群, 卧病在床, 口腔牙齿不健全或肠胃功能不好的人, 可以减少咀嚼, 减少对肠胃道的刺激, 使得嗫入更顺畅
苹果煮着吃好处 3
降低胆固醇苹果可以和猪肉一起搭配煮着吃呢, 这样既可以增加营养, 又可以仰制胆固醇升高, 因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用而且苹果可以消除猪肉的独特异味
苹果煮着吃好处 4
防治内热吃煮苹果可以防治嘴唇生热疮, 牙龈发炎, 舌头裂等内现象其方法是; 将苹果连皮切成六至八瓣, 放入冷水锅内煮, 待水开后, 将苹果取出, 连皮吃下每天一次, 每次一个, 连吃 7-10 个可愈此法还有润肠通便的功效经患者多次实验, 见效很快
苹果煮着吃好处 5
治疗腹泻苹果中富含着果胶, 是一种能溶于水的膳食纤维, 不能被人体消化果胶能在肠内吸附水分, 使粪便变得柔软而容易排出其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平, 刺激肠内益生菌群的生长消炎和刺激免疫机能
苹果煮着吃好处 6
防治大脖子病熟苹果所含的碘是香蕉的 8 倍, 是橘子的 13 倍, 因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一
苹果煮着吃好处 7
抗氧化作用强据研究发现苹果加热后, 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加多酚不仅能够降血糖血脂仰制自由基而抗氧化抗炎杀菌, 还能仰制血浆胆固醇升高
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