一: 颈椎病治疗
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1 : 一是一个圆枕头. 在睡觉时, 在颈部下面垫一个圆枕头, 仰面平躺. 圆枕头正好顶住颈椎, 慢慢地将反过来的颈椎给纠正进来. 在睡觉的时候治疗颈椎, 不错吧! 圆枕头从哪里来, 嘿嘿! 网上多的很, 淘一个就是.
2: 二是 常打羽毛球. 我认为对颈椎最有用的运动, 就是常打羽毛球, 因为球在天上飞来飞去, 你不得不昂起头, 来回看, 不断地追打它, 这样不知不觉就治疗颈椎了. 不错吧! 既玩到了, 颈椎还治疗了. 当然, 游泳对治疗颈椎也不错, 但没有打羽毛球方便, 夏天还好一些, 冬天和春秋两季就麻烦了.
3: 三是 与项来争力. 就是两手相叉, 放在颈子后面, 头往后仰, 二者互相较劲, 从而使颈椎起到治疗作用.
4: 四是大鹏常展翅. 就是常住像大鹏鸟展翅飞起来的动作, 对治疗颈椎很有帮助. 本人有一种简化版的, 就是趴在床上, 下巴下面放个枕头, 将头顶起来, 这样向前的颈椎就往后了, 这时大家可以看书, 玩手机, 一边玩一边治疗颈椎.
5: 五是缓缓写米字. 米字大家都会写, 就是头部缓缓地向前向后向上向左向右转, 从而活动颈椎. 大家一定要记住的是必须要慢, 因为咱们颈椎不是陀螺, 经受不住剧烈运动.
最后, 还要送大家一句话, 就是要坚持, 三天打鱼二天晒网, 肯定起不到任何作用的.
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