文章导读
山药 和 葛根 是可以在一起煮的,山药不肺,脾,肾,葛根可以清热还能 美容 ,并且山药和葛根在一起煮是不会有什么不良反应的,长期食用还可以改变身体的机能,在冬天还有滋补御寒的效果.
山药和葛根的做法
一,1 材料 编辑
山药 20 克,葛根 30 克, 大米 60 克.
2 做法 编辑
1. 山药放清水中浸泡一夜,切成薄片; 葛根用水润透,切成薄片; 大米淘洗干净.
2. 大米,葛根,山药同放锅内,加水 800 毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮 35 分钟即成.
二,材料:葛根,山药各 50 克,大米 100 克.
做法:
葛根洗净; 山药去皮,洗净,切块; 大米淘洗干净,浸
泡.
2. 沙锅倒入适量温水置火上,放入葛根,山药和大米煮至
三,葛根的食用妙招
1. 桂花 葛粉 羹
葛根磨粉后先用凉开水适量调葛粉,再用沸水冲化葛粉,使之成晶莹透明状,加入桂花糖调拌均匀即成.此羹甘甜润口,气味芬芳,具有清热生津,解肌发表的功能.适用于发热,口渴,心烦,口舌溃疡等 病症 .
2. 葛根粉 粥
葛根磨粉,清水泡洗粟米一晚,第二天滤水取出,与葛粉同拌均匀,按常法煮粥,粥成后酌加调味品.此粥软滑适口,清香沁脾,具有营养机体,升举人体阳气的功能.可用于心脑血管病症的预防.高血压,糖尿病,腹泻,痢疾患者宜常食之.
3. 葛粉饭
先用开水将凉粟米饭淋湿,加人葛粉拌匀,放在豆豉汁水适量,在旺火上煮熟.适当拌以调味品即可食.此饭清心醒脾,增长智力,可用于记忆衰退等病症.
4. 葛根汤
将葛根切片洗净后,可与 排骨 , 母鸡 ,鸭子等一起炖汤,加上调味品即可食用.此汤清香味美爽口,营养丰富,老少皆益.更加是夏暑季节的美味佳肴.
5. 葛根茶
将葛根洗净切成薄片,每日 30 克,加水煮沸后当茶饮用.此茶具有清热解毒,分解 酒精 ,醒酒健胃,解酒护肝等功能.酒前泡服可使酒量大增,酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄.将其作常规饮料泡服,久服可降血脂,降血糖,降血压.
山药功能:瘦身, 丰胸
山药又名 淮山 ,淮山药.性平,味甘.其块茎富含多种必需胺基酸, 蛋白质 及淀粉,具粘液质,尿囊素,胆碱,纤维素,脂肪,维生素 A,B2,C 及钙,磷,铁,碘等矿物质,可提供人体多种必需的营养.
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白.
这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,维持血管的弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生,减轻皮下脂肪沉积,避免出现肥胖.所以,山药是一种非常满意的减肥健美食物.
山药关于女士们而言,它含有足够的纤维,食用后便会出现饱胀感,从而控制进食欲望,是一种原有的纤体美食.
其次,山药自身旧是一种高营养,低热量的食物,才能放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧.
服用妙招:
1,塑臂丰胸粥
材料:薏仁 50 克. 枸杞 15 克. 山药 50 克. 葛根 10 克
做法:将所有材料放在电锅的内锅中加入 2 碗的水,外锅放 2 碗水,待电锅跳起即可食用
PS:可加少许盐调味
2,美胸山药奶
材料:优酪乳 1 瓶. 山药粉适量
做法:山药粉与优酪乳一起放在杯中搅拌均匀即可
PS:可依个人喜好斟量加糖与 白开水
3,山药 苹果 汁
材料:山药粉 15 克. 苹果 1 颗. 鲜奶 250cc
做法:苹果去皮切小块; 山药粉,苹果块与鲜奶一起放在果汁机搅拌即可
PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
4,山药芝麻糊
材料:山药粉 20g,芝麻粉 120g,鲜奶 250g, 冰糖 适量
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
5,山药蜜茶
材料:山药粉 20 克, 蜂蜜 (量依个人喜好斟酌)
作法:山药粉 20 克,用慢火煮约 3 分钟,关火搁置闷热 5 分钟,加入蜂蜜即可.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1480131.html