番薯含有非常丰富的 膳食 纤维, 胡萝卜 素、维生素、和矿物质、钙、铁等营养成分,不仅可以延缓 衰老 还可以抗癌、降 血压 等。体内有湿气的患者也是可以食用的。可以多吃一些 牛奶 、 香蕉 、 山楂 、 芹菜 等清淡易 消化 的食物,有利于湿气的排出。
[宜吃食物]牛奶,芹菜,香蕉,山楂
[忌吃食物][推荐饮食]1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;
3. 多吃含钾丰富的食物;
4、宜吃钙含量丰富食物;
5、多吃含维生素 C 丰富的食物。
[饮食禁忌]1、控制热能,控制 主食 及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;
2、减少烹调用 盐 量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品;
3、少吃 肥肉 及各种动物性油脂,控制动物脑子、 鱼籽 等高 胆固醇 食物;
4、忌饮酒过量。
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1479390.html