如果卵巢功能不好,一定要及时到医院进行诊断和检查,然后进行相应的治疗,平时生活当中也要加强调养,要保持开朗乐观的心态,平时生活工作不能过度疲劳,要注重饮食调理,多吃一些富含维生素 c 的食物,多吃一些富含雌激素的食物,这都有助于调养和保健卵巢。
富含维生素 C 的食物有: 柿子 、青 花菜 、 草莓 、 橘子 、 樱桃 、 番石榴 、红椒、黄椒、芥蓝 菜花 、 猕猴桃 。
富含维生素 E 的食物有:猕猴桃、坚果、 瘦肉 、蛋类、 玉米 、 花生 植物油 。
多吃豆类食品:尤其是 大豆 中,含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。
多吃 胡萝卜 :英国的营养学家发现:每周平均吃 5 次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低 50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
适量饮用 葡萄酒 :葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。
有 更年期 症状的女性,食疗根本无法达到卵巢保养的目的,坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素,以便快速缓解更年期症状,减轻卵巢压力。
其实卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充,应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素,例如大豆、 扁豆 、谷类、 小麦 、 黑米 、葵瓜子、 洋葱 等。
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