文章导读
相信很多年轻人都执着于各种美味的小吃, 不少外出旅游的人第一站就是寻找当地的美食, 爱吃是我们每个人的共同点. 说到小吃一定会想到烤面筋, 臭豆腐, 肉夹馍等等, 有的时候在回家的路上看到这些小吃摊, 就会忍不住下来买几根吃一吃, 不过这对于减肥的人是一种折磨. 其实减肥的人是可以适当吃一些面筋的, 因为它的热量并不高.
烤面筋怎么做 热量高吗是多少
烤面筋, 是非常好吃的, 很多人都喜欢自己做来吃. 烤面筋怎么做? 烤面筋热量高吗是多少?
烤面筋, 是非常美味的食物, 但对于减肥人士来说很关注食物的热量. 烤面筋怎么做? 热量高吗是多少?
烤面筋怎么做:
准备材料: 干面筋适量, 青椒适量, 黄椒适量
1, 首先将干面筋提前用水浸泡, 等到泡发之后, 就撕成小块; 青椒和黄椒也撕成小块.
2, 将提前准备好的竹签洗干净后, 将撕成小块的面筋, 青椒和黄椒间隔着串在竹签上.
3, 将串好的面筋放在烤架上, 先刷一层麻油或花生油.
4, 根据自己的口味, 撒上调味料. 如孜然粉, 五香粉, 辣椒粉等. 如果想要独特口味的亲, 最好自己调配烤面筋酱料哦!
5, 将烤箱调 200 度预热, 上下火, 放在中层, 烤制 20 分钟就 OK 了
烤面筋热量高吗是多少:
热量: 364 大卡 (100 克)
烤面筋的热量比较高, 毕竟在烤面筋中还添加了烤面筋酱料, 或者各种调味粉, 所以尽管烤面筋好吃, 但也要适量哦, 避免过多食用, 例如天天都得吃几串的那种吃货, 很容易就变胖了呢! 加上烤面筋是经过烧烤的, 不利于健康.
面筋的主要好处:
1, 补气益气: 面筋性凉寒, 富有丰富的蛋白质和含有钙, 铁, 磷, 钾等多种微量元素, 对于面色苍白, 神疲无力症状的人, 尤其现在压力大的白领们, 面筋绝对是个上佳的选择;
2, 解热止渴: 面筋能和中人体的劳热, 和筋养血, 具有止渴的功效;
3, 减肥: 面筋富含麦胶蛋白质和麦谷蛋白质, 属于低脂肪, 低热量, 低糖食品, 适合减肥的人食用哦. 当然这要根据大家对面筋的烹调方法而作出改变哦! 而且还要注意区分水面筋和油面筋, 水面筋虽然营养价值不如油面筋, 但是热量可比比油面筋要低哦! 而面筋经过翻炒后, 热量有一定的增加, 家里有肥胖人士和小孩的不适宜常吃哦!
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