文章导读
对于减肥人士而言, 无论是吃什么食物, 都想在吃之前了解一下食物的热量, 这是一种比较有利于减肥的习惯, 因为很多高热量的食物对于减肥是十分不利的. 当然, 高热量的食物有很多种, 比如说腊肠就是其中之一. 那么, 一根腊肠的热量有多少呢? 下面将对此进行介绍!
一, 吃香肠会胖吗
吃香肠会胖这个取决于吃香肠量的多少, 你要是吃的少, 当副食来吃应该没事. 要是当主食来吃, 别的食物都不吃可能会胖. 这还要看你平时的身体运动强度. 要是你平时进行大量体育锻炼, 消化的也快, 多吃点也没事. 要是你吃得多, 运动的少, 很快就会胖.
二, 一根香肠的热量
虽然香肠的确是一种好东西, 但是一根香肠的热量就达到了 406.4 大卡了, 相当高, 这是因为香肠本身的肥肉含量很高, 怎么看香肠都不适宜减肥者食用. 下面就详细分析一根香肠的热量组成和如何消耗一根香肠的热量.
一根香肠的热量组成:
卡路里来源占比健康占比
脂肪 72.1%20%-30%
碳水化合物 9%55%-65%
蛋白质 18.9%11%-15%
摄入一根香肠的热量相当于做以下运动:
走路 106 分钟
跑步 50 分钟
跳绳 40 分钟
健美操 87 分钟
三, 减肥可以可以吃香肠吗
热量: 508 大卡 / 100 克
减肥期间不能吃的理由: 香肠一般指猪肉香肠, 全国各地均有生产, 广东的腊肠, 武汉的香肠, 济南的南肠等等. 但香肠中肥肉含量非常高, 因此热量很高. 另外香肠可开胃助食, 增进食欲, 容易一次性过量进食, 减肥期间不宜食用.
实例: 以慢跑 60 分钟消耗 402 大卡为例, 吃 1 根香肠需要慢跑至少 57 分钟才能消耗这部分热量.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1819503.html