文章导读
大家都知道喂养婴幼儿最好的方式就是母乳, 因为母乳中含有的营养成分对宝宝的发育很好, 所以女性在哺乳期中, 一定要保证奶水充足, 尽量多吃一些有下奶效果的食物, 黄花菜这种食物具有清热利尿以及解毒水肿还有通乳下奶等等功效, 还可以缓解便血症状, 那么黄花菜怎么吃下奶呢?
第一, 黄花菜怎么吃下奶呢? 黄花菜排骨汤. 猪小排半斤, 干黄花菜 40 克, 花生 25 克, 红枣 10 颗, 淮山 25 克. 排骨过水去血污和异味, 捞出, 黄花菜用水泡发, 淮山洗净去皮切块, 红枣洗干净, 材料放到锅里, 加水大火烧开, 再转小火煲 2 小时, 调味出锅. 作用: 黄花菜通乳养虚, 花生润肺, 和胃, 补脾, 红枣补脾胃, 补气血, 排骨补充蛋白质, 增加体质, 此汤可以补养气血, 促进下奶, 帮助产妇调理体质.
第二, 黄花菜鲫鱼汤. 鲫鱼一条, 干黄花菜一把, 姜和芹菜少量, 鲫鱼处理干净, 在鱼身上划几刀, 用生姜和盐稍微腌制片刻, 黄花菜用水泡发, 去杂质, 再用来煲汤, 调味. 作用: 鲫鱼营养价值很高, 含大量的蛋白质, 脂肪, 钙, 磷, 铁等, 可以和中补虚, 除湿利水, 在通乳方面有着药物不可比拟的效果; 与黄花菜一起吃, 通乳下奶功效加倍, 非常适合刚生宝宝, 奶水不足的妈妈食用.
第三, 腰花黄花菜汤. 猪腰一个, 干黄花菜 50 克, 少量姜片. 猪腰和黄花菜分别用水泡好, 泡好的猪腰斜切不要断, 锅里加少量油, 爆香姜片, 再倒入切好的腰花, 放一点盐和白糖爆炒, 再放一大碗水, 放黄花菜煮开. 作用: 猪腰补肾的效果是很好的, 此汤可以改善产后少乳, 腰酸痛等症状.
黄花菜怎么吃下奶呢? 黄花菜猪蹄汤. 干黄花菜 50 克, 猪蹄 200 克, 葱姜适量. 干黄花菜泡好, 切段, 猪蹄去毛洗净, 放入开水锅中煮 5 分钟, 捞出, 再把黄花菜和猪蹄煮成汤, 调味. 作用: 猪蹄补虚弱, 填肾精, 健腰膝, 可治产后血虚, 缺乳, 与黄花菜一起煮汤喝补血补虚, 改善四肢疲乏, 产后少乳等症.
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