文章导读
雪梨是我们生活里比较多见的水果, 并且雪梨的果汁是非常饱满的, 让人吃起来是非常解渴的, 这样的水果也是大众比较喜爱的. 雪梨的热量是非常低的, 并且还富含有膳食纤维, 这些对于身体减肥其实还是非常有效的.
梨子减肥效果还是不错的, 因为这种水果具有热量非常低, 而且富含膳食纤维等优点. 经常吃这样的水果, 不但身体不会发胖, 还具有一定的减肥的功效. 梨子减肥方法有很多, 平时也不用刻意的去选择.
首先, 梨子减肥可以生吃. 把梨子洗净以后, 然后吃掉, 再吃一个鸡蛋或者一片面包, 这就是不错的营养早餐. 梨子的营养物质非常丰富, 具有多种维生素和微量元素, 另外它的胡萝卜素的含量也非常高.
还可以制作冰糖雪梨来食用, 准备两个梨子和少量的冰糖, 把梨子清洗干净以后去掉皮和胡, 然后切成小块儿放到锅中进行煮, 再煮熟以后再加入冰糖, 再煮五分钟就可以了, 不但有一定的减肥的功效, 还具有止咳去痰清咽润肺的效果.
对于想减肥的朋友们来说, 可以制作梨子粥, 不但有很好的营养, 同时还不会吃起来让人变的发胖, 可以准备少量的糯米煮成粥, 然后准备适量的花生和红枣, 准备一个梨子, 把这些食材放到锅中和糯米一起煮, 煮熟后就可以吃了.
梨子减肥效果还是非常好的, 因为梨子当中具有丰富的纤维素, 它能够促进排便, 能够使减肥的效果更好. 另外梨子当中的水分具有促进消化溶解肠道当中的脂肪的作用, 所以选择离子进行减肥确实能起到一定的效果, 而且这种方法完全没有害处.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1787400.html