文章导读
板栗和山药是可以在一起吃的, 这两种食材的营养功效都是非常不错的, 可以在秋冬季节适当的吃一些, 在预防疾病方面有很好的效果, 比如说可以用板栗山药来炖鸡, 不但能够达到调理肠胃的作用, 还有壮阳补肾的效果, 在预防骨质增生和美容养颜方面都有一定的效果, 我们来看一下这方面的内容.
1, 可以一起吃
板栗和山药是可以一起吃的, 山药和板栗之间不会有任何营养上的冲突, 一起吃还能各自发挥各自的功效, 所以吃了是非常好的, 很多人会用山药和板栗来熬汤, 不管是老人和小孩都是可以吃的, 而且吃了还有很多好处, 能健脾益胃. 补肾壮阳, 还能预防骨质增生, 具有美容养颜的效果, 除了可以一起熬汤以外, 还可以一起用来熬粥, 也是滋补效果很好的.
2, 山药栗子粥
这里教大家做一种营养又美味的粥, 山药栗子在需要准备的主要食材有山药, 板栗, 大米, 糯米和枣. 将山药去皮洗净切成小块, 板栗去皮, 红枣洗净后备用. 将大米和糯米洗净后放入锅中, 倒入适量的水, 将山药和红枣放进去, 煮半个小时然后放入板栗, 再煮十五分钟就可以食用了.
3, 温馨小提醒
我们会发现栗子放下去之后并没有煮很久, 那是因为要做好准备工作, 由于栗子的皮很难剥, 所以在煮粥之前要将板栗煮熟, 然后再剥皮就比较容易, 所以最后栗子不用煮太久就可以食用. 山药栗子粥不仅能养胃助消化, 还有抗衰老的作用, 但是不管是什么人, 板栗都不要吃多, 每次放几颗就可以了.
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