文章导读
平时适当的吃一些板栗对身体是有好处, 得通过调查发现空腹的时候也是可以吃板栗的, 这主要是因为板栗里面含有丰富的碳水化合物, 它属于一种坚果, 适当的吃一些对肠胃是不会造成问题的, 当然也要注意, 如果平时肠胃虚弱, 在空腹的时候尽量要少吃, 避免导致消化不良的情况.
空腹是可以吃板栗的. 板栗的主要成分是碳水化合物, 矿物质的含量也比较丰富, 属于坚果类食物. 应该适量吃, 不能当作主食食用.
板栗的营养成分
每 100 克含蛋白质 5.7 克, 脂肪 2 克, 碳水化合物 40~45 克, 淀粉 25 克. 生栗子维生素的含量可高达 40~60 毫克, 熟栗子维生素的含量约 25 毫克. 栗子另合有钙, 磷, 铁, 钾等无机盐及胡萝卜素, B 族维生素等多种成分.
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素, 矿物质, 能防治高血压病, 冠心病, 动脉硬化, 骨质疏松等疾病, 是抗衰老, 延年益寿的滋补佳品;>> 中老年人喝板栗粥可以补肾
2. 栗子含有核黄素, 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种, 能供给人体较多的热能, 并能帮助脂肪代谢, 具有益气健脾, 厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素 C, 能够维持牙齿, 骨骼, 血管肌肉的正常功用, 可以预防和治疗骨质疏松, 腰腿酸软, 筋骨疼痛, 乏力等, 延缓人体衰老, 是老年人理想的保健果品.
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