文章导读
榴莲对人体所起到的滋补效用特别明显, 所以榴莲也被人们誉为水果之王, 而榴莲作为一种热带水果, 其实榴莲吃多了非常容易导致上火. 适当的吃一些榴莲对人体还是有非常好的作用, 但是女性在怀孕之后, 虽然要吃各种水果来达到身体营养均衡的效果, 可是榴莲这种水果怀孕的女性可以吃吗?
孕妇可以吃榴莲吗
很多孕妈在怀孕期间, 在饮食上都是需要多个心眼的, 因为不再像以前那样想吃什么都能吃了, 而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的. 孕妇可以吃榴莲吗?
其实, 孕妇是可以吃榴莲的, 只是要注意量, 不宜多吃哦. 榴莲的营养价值很高, 果肉中含有多种维生素, 营养丰富, 香味独特, 具有 "水果之王" 美称. 还含有丰富的蛋白质和脂类, 对机体有很好的补养作用, 是良好的果品类营养来源. 从这点看, 孕妈当然是可以吃榴莲的啦.
但是, 我们都知道水果一般都会含有糖分, 这就是为什么甜的原因. 榴莲所含的糖分及热量都较高, 如果孕妈把榴莲当补品, 经常吃的话, 是很容易导致孕妈的血糖升高, 也会影响到宝宝的正常发育的. 另外, 榴莲虽富含纤维素, 但它在肠胃中会吸水膨胀, 过多食用反而会阻塞肠道, 引起便秘, 对于本来就容易出现便秘的孕妇来说, 会加重其负担呢! 最后, 不得不说的是, 榴莲性温, 吃多容易上火, 出现喉咙疼痛, 烦躁失眠, 引发孕妇胎热, 这样对胎儿是不好的哦.
所以, 从以上综合因素来看, 就算你是很爱很爱榴莲, 也要有所限制, 真的是不能多吃哦. 如果要吃榴莲, 以不超过 1 个橘子大小为限, 也就是不超过 100g.
孕妇吃榴莲要注意什么
我们都知道了, 孕妈吃榴莲是不适宜吃太多的, 除此之外, 孕妈吃榴莲的时候, 还是需要一些小细节哦, 这样才能做到真正的吃得放心, 吃得开心. 孕妈, 在吃榴莲的时候需要注意什么?
1, 榴莲口感较稠结, 易积于肠内, 多喝开水可助消化.
2, 有些食物是不能同吃的, 所以在吃榴莲的时候, 酒, 山竹, 牛羊肉, 牛奶, 可乐, 茄子, 螃蟹等是不能与榴莲一起吃.
3, 一般成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久, 当嗅到一般酒精味时, 一定是变质了, 千万不要购买, 也不要吃.
4, 榴莲是含热量及糖分较高, 如果是肥胖的孕妇应少吃.
只有各方面注意了, 才能算得上是真正的吃得放心, 吃出健康.
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