文章导读
大家都知道红枣是补血补气的佳品, 具有调节营养成分, 还有不少保健的效果, 红枣都是老少皆宜的, 口感甜甜的是最好不过的零食, 但是针对很多正在特殊时期的孕妇来说, 吃红枣是必须要注意的, 红枣属于热性高的食物, 容易上火, 那怀孕以后究竟能不能吃红枣?
孕妇能吃红枣吗
孕妇可以吃红枣, 而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处. 红枣营养丰富, 性平味甘, 是很好的滋补营养品, 尤其适合女性食用. 不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意, 对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说, 红枣是可以放心食用的. 红枣最适宜用于改善虚弱体质, 滋补神经, 安神养胃, 正好契合孕妇滋补的需求.
首先, 红枣中含有丰富的维生素 C, 维生素 A 和维生素 P, 对于增强母体的免疫力很有帮助. 孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收. 而红枣中的维生素 A 更是孕妇极其需求的营养元素, 一般来说, 孕妇对于维生素 A 的需求量比非孕期的女性多 20%-60% 左右.
维生素 P 更是红枣中非常特殊的一种营养素, 红枣中维生素 P 的含量在众多的果蔬中名列前茅. 如果孕妇有孕期高血压, 免疫力低下, 抵抗力低时就更适合吃红枣了.
其次, 红枣中的丰富营养成分对孕妇腹中胎儿也是很有好处的, 红枣中的叶酸能有有效促进胎儿神经系统发育. 多吃红枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明, 健康.
孕妇吃红枣的好处
红枣是一种非常常见的果实, 它有 "百果之王" 的称号, 营养成分非常丰富, 是不少人心目中的必备滋补佳品. 而且红枣不仅可以拿来烹饪美味佳肴, 还可以生吃, 绝对是很有益处的零食之一. 孕妇吃红枣的好处也很多, 红枣不仅对孕妇的健康有益, 对于宝宝的健康成长也很有帮助. 孕妇吃红枣具体都有哪些益处?
1, 增强母体免疫力
红枣中的维生素 C 可增强母体的抵抗力, 促进孕妇对铁质的吸收. 红枣中含有的维生素 C 比苹果高 70-100 倍, 比梨高出数十倍, 比柑橘高 7-10 倍, 比猕猴桃高 4-6 倍.
2, 改善肠道功能
红枣有润心肺, 止咳, 补五脏, 治虚损的功效. 孕妇经常有便秘的情况, 如果胃肠道功能不佳, 蠕动力弱及消化吸收功能差时, 就很适合常吃红枣, 能有效改善肠胃功能而增益体力.
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