文章导读
喝汤是一种有效补充人体营养的方式, 因为在炖汤的过程中, 通过慢慢炖煮将食材中的不少营养成分都溶入了汤中, 这时候再喝汤的话汤中的营养元素是十分充足的. 由于怀孕的女性身体需要大量的营养, 所以对于怀孕的女性来说喝汤也是一个不错的选择, 因此怀孕两个月的女性应该喝什么汤呢?
孕两个月喝什么汤好
怀孕后容易缺钙. 所以, 建议你喝骨头汤, 鸡汤或是牛肉汤是比较好的, 并且孕期可以多喝牛奶, 这样宝宝出生后可以更加的白皙. 孕期一定要保证营养均衡, 只有妈妈的营养丰富了, 胎儿才会汲取足够的营养, 健康发育.
怀孕两个月最好的饮食推荐
1, 含叶酸的食物: 莴苣, 菠菜, 橘子, 草莓, 猕猴桃, 樱桃, 柠檬.
2, 含铁食物: 牛肉, 瘦肉, 肝, 肾, 蛋黄, 菠萝, 桃子, 樱桃.
3, 含蛋白质食物: 鸡蛋, 鸡肉, 猪瘦肉, 兔肉, 牛肉, 鱼肉, 豆制品, 小米, 豆类.
姜汁菠菜
食材: 菠菜 500 克, 生姜 25 克, 盐, 酱油, 醋, 味精, 芝麻油适量.
做法: 菠菜从中剖开, 放入沸水中焯一下, 捞出沥水, 然后淋入芝麻油拌匀, 并放入盘中; 生姜去皮, 切成细末后放入碗中, 加入盐, 酱油, 醋, 味精调成姜汁. 然后将菠菜, 姜汁分盘同时上桌, 吃菠菜的时候蘸姜汁即可.
以上分享了孕两个月喝什么汤好, 怀孕两个月的时候, 很多的孕妈妈还处在早孕反应当中, 很多的食物都是吃不下的, 尤其是对于油腻的食物, 所以前两个月为避免恶心, 可以选择一些清淡的饭菜入口, 这样既保证了营养也不会再食用的时候过于难受.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/huaiyun/1753584.html