滋阴补肾吃什么食物

文章导读

滋阴补肾是女性需要做的事情, 因为现在很多的女性经常会因为身体忙于工作和家庭两头跑, 气血方面开始逐渐的功能性下降, 对身体是很不好的, 一般女性到了 30 岁以后经常会晚上的时候燥热, 盗汗, 腰腿酸软, 感觉到睡不着, 而且容易失眠, 这个时候可以通过滋补一些这样的食物来达到调理的效果.

何首乌

补肝肾, 益精血, 用于更年期阴亏火旺, 头晕眼花, 虚烦失眠, 性情急躁. 还可用于慢性肾功能衰竭.(首乌肝片: 何首乌 50 克, 浓煎取汁, 猪肝 100 克, 切片炒熟, 加入首乌汁).

龙眼干

龙眼干对于肝肾亏虚所致的血虚失眠, 心慌等更年期症状有很好的作用. 可以将龙眼肉 30 克, 枸杞 20 克, 煮沸后, 加入剥皮的熟蛋, 再煮半小时.

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸, 氨基酸在维生素的作用下, 能加快人体代谢, 多吃黑芝麻能防备贫血, 活化脑细胞. 除此之外, 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕, 四肢乏力等病症.

猪肾

俗称猪腰子. 性平, 味咸, 有补肾作用, 对肾虚遗精者, 宜食之.《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用,"治男子肾脏虚惫, 遗精盗汗" 的介绍.

海参

滋阴润燥, 用于经前紧张综合征及更年期综合征.(海参冰糖羮: 水发海参 100 克, 加水煮烂, 调入冰糖).

当归

当归含有正丁烯酰内酯, 烟酸等多种药用成份, 当归可改进肾功效, 减轻肾损害, 其对促成肾小管病变的成果作用很好, 对肾脏的庇护作用也很好.

猪肚

凡体弱遗精者, 也适宜常吃猪肚, 如《随息居饮食谱》说:"猪肚甘温, 补胃, 益气, 充饥, 止遗精. 虚弱遗精, 猪肚一枚, 入带心连衣红莲子, 煮糜, 杵丸桐于大, 每淡盐汤下三十丸." 不必为丸, 单用猪肚, 莲子煨烂服食亦佳.

黑芝麻

黑芝麻中所含有人体必须的氨基酸, 氨基酸在维生素的作用下能加速人体代谢, 预防贫血, 活化脑细胞, 还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕, 四肢乏力等症状.

百合

百合有多种品种, 大多品种均可作为蔬菜食用和药用. 百合性微寒平, 中医经常使用于清火, 润肺, 安神的成果.

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