文章导读
众所周知, 身体长胖是多方面因素的结果, 比如有的人平时是不喜欢出去运动的, 每天除了吃就是谁, 身体得不到消耗, 自然脂肪就容易堆积. 比如有的朋友平时就比较喜欢吃热量比较高的食物, 就算运动量再大, 也抵不过吸收的热量与脂肪, 身体自然也会长胖. 那么, 咖啡喝多了会发胖吗?
喝速溶咖啡会使人长胖. 喝黑咖啡是不会长胖的.
喝咖啡会不会发胖关键是看选择的是什么咖啡:
一般的速溶咖啡是会让人长胖的; 纯黑咖啡却不会让人长胖. 另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话, 也是很容易导致热量摄取过多而长胖.
喝速溶咖啡会使人长胖. 速溶咖啡的热量较高, 其中添加了大量的白砂糖和奶精, 能够为身体提高较高的热量. 对于不喜欢运动的上班族来说, 每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗, 救护转化成脂肪堆积, 使人越来越胖.
喝黑咖啡是不会长胖的. 一是因为黑咖啡的热量很低, 不会给身体带来更多的热量摄取; 二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素, 从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外, 帮助有效进行减肥.
资料拓展:
很多人认为咖啡中含有大量咖啡因, 喝多了易导致心率加快, 睡眠紊乱, 恶心呕吐, 血压升高等不适症状, 还可能引起中毒. 专家解释, 咖啡因会对人体造成伤害的前提是 "过量", 把咖啡和咖啡因划等号, 就冤枉咖啡了.
人们对咖啡的耐受量因人而异.
《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论, 健康人每天喝 3~5 杯咖啡是健康饮食的一部分. 国内不少专家建议, 一天最好不要超过 3 杯 (每杯约 200 毫升).
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1729282.html