文章导读
黄瓜是一种比较受欢迎的蔬菜食材, 也是一种减肥的食物, 很多肥胖的女孩会选择吃黄瓜来减肥, 黄瓜吃起来味道清凉可口, 富含很多种维生素等, 黄瓜对人体好处有很多. 黄瓜有很多的做法, 比如做汤, 炒吃, 凉拌黄瓜菜等做法, 减肥 7 天瘦 10 斤吗? 接下来我们来看看吧.
一. 黄瓜减肥 7 天瘦 10 斤吗?
黄瓜减肥有可能七天瘦十斤, 要引个体而定, 贵在坚持.
二. 黄瓜减肥做法 -- 凉拌黄瓜木耳
需要使用黄瓜, 水发木耳, 木耳放在温水里面浸泡十分钟左右, 然后清洗干净全部撕成小朵, 黄瓜和胡萝卜切成方块, 锅里面放入适量的水烧开之后滴上几滴食油, 放入胡萝卜木耳进行绰水, 放入油锅里面放入适量的油, 然后加入大料, 葱段, 最后将木瓜, 黄瓜, 胡萝卜放进去之后进行搅拌, 加入适量的调味品即可, 黄瓜搭配木耳本身就具有排毒的效果, 也具有一定的减肥作用. 黄瓜里面含有的丙醇二酸能够达到减肥的效果, 木耳里面含有丰富的营养物质, 植物胶质具有一定的吸附能力, 可以帮助消化系统里面含有的杂质全部的排出, 起到排毒清肠的效果, 将这些食物混合在一起, 能够具有平衡营养的作用, 也可以促进减肥.
三. 黄瓜减肥做法 -- 山楂汁拌黄瓜
需要使用黄瓜, 山楂, 先将黄瓜去皮之后清洗干净, 山楂清洗干净之后放入适量的水进行熬煮, 黄瓜条放入锅中之后煮熟山楂汁, 里面放入适量的白糖, 然后放入已经控干的黄瓜条拌匀即可, 这一个食疗的方法本身就具有清热降脂的效果对于肥胖症, 高血压, 咽喉肿痛等现象都具有明显的治疗效果.
四. 黄瓜减肥做法 -- 拍黄瓜
将黄瓜清洗干净之后将黄瓜拍碎, 准备好相应的调味汁进行搅拌即可, 黄瓜本身就具有减肥的效果, 如果我们可以经常性的吃黄瓜, 那么就能够达到瘦身的效果, 而且拍黄瓜里面所含有的热量非常的低, 能够帮助我们有效降低热量的摄入.
黄瓜减肥七天瘦十斤的食谱是怎么样的, 我们在看完之后, 就可以发现这些食疗的方法能够帮助我们有效的达到减肥的效果. 如果我们可以在一个星期内坚持, 能够达到有效瘦身的效果, 一个星期内绝对可以瘦十斤以上, 当然最好也是配合运动, 如此才能够达到最好的减肥效果.
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