文章导读
石榴的口味一般是酸甜, 酸大于甜. 很多成年人在吃石榴的时候, 往往受不了酸味而对石榴避而远之. 但是石榴作为一种水果, 富含丰富的维生素, 是对人的身体有好处的, 那么, 对于小朋友来说, 吃石榴和喝果汁如果要 2 选 1 的话, 一定会选择后者, 究竟给小朋友和石榴汁的时候应该搭配什么一起呢?
石榴汁小孩能喝吗? 有什么好处
婴儿是可以食用石榴汁的.
石榴汁含有丰富的营养元素, 宝宝吃番石榴, 可以补充营养, 强身健体, 促进身体的发育. 石榴含有蛋白质, 宝宝身体功能发育未全, 病菌容易入侵, 宝宝吃番石榴, 可以补充蛋白质, 提高身体免疫力, 增强抵抗力, 有效抵抗病菌的入侵.
石榴汁含有丰富的维生素 A, 每 100 克番石榴就含有 311 微克维生素 A, 宝宝吃番石榴, 补充维生素 A, 可以明目养眼, 提高暗适应能力, 促进良好视力的形成, 维持免疫系统功能的正常, 强壮骨骼.
石榴汁含有丰富的钾元素, 每 100 克番石榴就含有 235 毫克钾元素, 宝宝吃石榴汁, 可以补充钾元素, 促进体内的新陈代谢, 促进排便排毒, 调节体内的酸碱平衡, 保持神经系统的正常, 促进神经系统的健康发育, 保持活力.
石榴汁含有丰富的维生素 C, 每 100 克石榴就含有 228.3 毫克维生素 C, 宝宝吃石榴汁, 补充维生素 C, 可以保护皮肤的健康, 保护大脑, 促进牙齿和骨骼的生长, 保护牙床和骨骼的健康, 还可促进身体对铁, 钙和叶酸的吸收, 保护五脏功能的正常.
但是石榴汁吃多了容易便秘, 父母给宝宝吃石榴汁的时候要注意分量, 不要让宝宝多食过食, 否则容易导致宝宝便秘.
喝果汁注意事项介绍
1, 要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫
我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫, 一般我们都会因为它没有味道, 甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了. 而医学研究证明, 这层泡沫中富含酵素, 酵素对人体是很有好处的, 比如抗炎抗菌, 净化血液, 增强免疫力等, 但是这种酵素却是很容易就散掉了, 只有尽快的喝完才能保证其活性.
2, 海绵层不要扔
橘类的水果表面都有一层白色的海绵层, 把它留下柑橘类的水果, 比如橘子, 橙子, 柚子等等, 剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层, 它富含维生素 C 和生物黄酮素, 是对人体很有营养的.
6, 榨完后的果蔬汁要马上饮用
为了让果蔬汁中的营养成分不流失, 应尽快饮用, 如果饮用不完, 可以存入冰箱, 但不可以超过 24 小时.
3, 不要用铝制容器盛放果蔬汁
随着大家养生意识的提高, 大家都了解铝一旦摄入体内, 便很难排出, 直接损害脑神经细胞, 让人反应迟钝, 记忆力下降, 而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸, 果酸都能促进人体对铝的吸收, 因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁.
4, 不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果
鲜榨的果蔬汁, 虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足, 但是却不可以代替蔬菜水果.
5, 鲜蔬果汁不同于市面上的罐装
袋装的 100% 果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素, 矿物质, 植物性化学物质及酶等营养成分, 饮用之后会有神清气爽的感觉. 但罐装, 瓶装等 100% 果汁饮料与其相比就是有些营养不良了, 这样的果汁在加工过程中, 为了能保存更长时间, 都要经过高温杀菌处理, 果蔬汁中的维生素和酶就流失了.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1547275.html