对于 怀孕 七个月的 孕妇 来说,也要及时的进行 补钙 ,平时可以多吃一些奶制品,豆制品多喝一些骨头汤,吃一些鱼和 虾 ,这都有很好的补钙的作用,如果身体缺钙比较明显,可以针对性的补充一些钙剂,另外饮食方面可以吃一些 虾皮 豆腐 汤,虾皮炒 韭菜 , 猪骨 黄豆 粥 等等,都有很好的补钙效果。
每天早、晚喝 牛奶 各 250 克,可补钙约 600 毫克。多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充 600 毫克容易吸收的钙剂
虾皮 豆腐汤 :虾皮 50 克,洗净后泡发; 嫩豆腐 200 克,切成小方块; 加葱花、 姜 末及 料酒 ,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。
虾皮炒韭:虾皮 50 克,洗净后泡发; 韭菜 250 克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加 精盐 、料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
牛血炖豆腐:豆腐与牛血 (经加工的) 固体结快切片,同炖。
香干 大蒜 炒肉丝:香干 4 块,大蒜 150 克,猪肉 150 克。洗净后,均切丝,按常法,油锅中旺火熘炒至熟,加佐料调匀,即可服食。大蒜的丝段,也可在起锅前加入,在翻炒十几次即可。
猪骨黄豆粥:猪 排骨 150 克,黄豆 50 克,盐、葱、姜、 味精 适量。净 猪排 骨洗净,文火中煨 1 小时,将排骨放入同煮数沸后,再加入大米 100 克煨煮成粥,排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。
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